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室内空气污染会严重影响睡眠质量!

发布时间:2024-01-02 文章分类:行业新闻资讯 阅读:

[导读]:在考虑年龄、性别、是否吸烟,和温度等其他,与睡眠呼吸障碍,有关的因素后,研究人员发现,空气污染会加剧睡眠呼吸障碍,造成呼吸暂停和低氧等现象。

研究人员解释说,空气污染物会刺激,中枢神经系统并造成上呼吸道感染,从而加剧睡眠呼吸障碍。
为此,为保持好室内空气,要做好以下几点:

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01
定时开窗通风,保持空气新鲜
冬季,有条件的写字楼和家庭,以每天早、中、晚三次各通风20分钟为宜。实验表明,室内每换气一次,可除去室内空气中60%的有害气体。

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02
选择适合的空气净化
经常进行室内空气净化和消毒。冬季,在流行感冒高发时期,可以用醋来净化空气,因为醋挥发在空气中有杀菌的作用。

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03
增加室内湿度
冬季,最适合的室内湿度,为30%-60%.可以选用加湿器,也可在暖气片上放一小水槽,或在室内养花种草,以增加室内空气的湿度。

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