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如何解决夏季不适的闷燥感?

发布时间:2024-06-26 文章分类:综合环保百科 阅读:

[导读]:俗话说,“进入小暑,上蒸下煮” 小暑正值初伏前,小暑过,伏天便接踵而至随着气温的升高,部分地区进入多雨季节“桑拿模式”也即将开启窒息难耐的燥热萦绕着身心,人就会开始变得烦躁、不安

如何清凉消暑,健康度夏也就被提上了日程

记住以下五字真言

蒸煮天气也能清凉度过一个健康夏季~

 

一、晒!shai  

夏日炎炎,晒岂不是更热?
故此晒不是晒人,而是晒物。常言道:“六月六,晒红绿”,这正是农历六月初六前后,刚好是南方各地梅雨季节快要过去或者已经过去的时候。经历一段时期的阴雨天气,很多地区家里都会出现发霉和受潮的情况。
所以为了防治“霉腐”的发生,我们需要将家里的衣服物品趁着好天气都拿出来晒一晒。这样既能防止物品因受潮损坏,也能对衣物进行一个自然的杀菌消毒,一举两得。

 

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二、清!qing

天气一热,就会食欲不振。

 

不想吃或者吃不下,这是因为外界的高温让身体觉得没有必要通过饮食来维持体温,因此神经会发出不想摄取过多食物的信号,自然也就没有食欲,故我们需要吃得稍微清淡一点来缓解。

冬瓜、白萝卜、番茄等这类蔬菜有助于改善肠胃功能,清炒煮汤都可促进消化。还可以饮用菊花茶、苦丁茶以及绿豆汤等解暑降热的饮品来刺激食欲。当然,定时进餐最重要!

  

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三、睡!shui

精神不高,总想睡觉。

 

在高温下皮肤及其周围组织血管扩张,供血量增加,而大脑供血量就会相对减少,因此夏季容易犯困。加上夜晚又因蚊子侵扰或燥热而导致睡眠质量不高,就会精神不振,感觉乏累,而适合的入睡时间以及充足的睡眠才能应对这夏乏。

进入日照时间长的气节里,应以晚睡早起为宜。定时的起睡时间,才能规律性保证睡眠质量。而最佳的补觉便是午休的小睡,所以得保持午休的习惯

  

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四、防!fang

没有阳光就不用防晒?

 

都知道小暑气候炎热,如果人长时间在阳光下暴晒容易引起中暑。但紫外线也会对人体造成伤害强烈的紫外线会阻断肌肤细胞DNA的修复,如果肌肤被晒伤或是长时间待在紫外线强烈的地方,DAN就无法被修复。

防晒很关键!外出时,一定要做好防暑工作,涂抹防晒霜,带好遮阳伞和遮阳帽等工具。尽可能多喝水,及时补充水分才能让身体时刻充满活力。

  

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五、净!jing

家里的空气总是闷燥?

 

夏季必不可少的就是空调了,但开空调就要紧闭门窗,室内空气无法流通,从而导致二氧化碳浓度增加,时间一长就会出现头晕、头疼等症状。且夏天甲醛散发是冬天的4倍多,甲醛挥发点为19℃,温度每上升一度,浓度上升0.4倍。

洁净的室内空气才是健康度夏的关键,常通风可以保证房内的空气流通,完成自然的空气循环。

当然除了常通风,还可以选择空气净化器,不仅可以净化甲醛污染,还能完成屋内空气循环,输出洁净空气,轻松吹着空调过盛夏。


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